La VMA correspond à la vitesse de course à partir de laquelle la consommation d'oxygène atteint son maximum (VO2max). Elle constitue un indicateur clé de la performance en endurance, car elle permet de calibrer tes allures d'entraînement. Travailler à des pourcentages de sa VMA aide à structurer ces séances, améliorer ses capacités cardiovasculaires et optimiser sa progression.